Сброс лишнего веса. Простая методика, которая работает.

Итак, прошел почти год с момента, когда я начал борьбу с лишним весом. Опробовано было много, сейчас я уже знаю свои ошибки и хотел бы подвести итоги а заодно и опубликовать те выводы к которым я пришел.

Организм не печка

Да, организм не печка, он не умеет сжигать калории моментально, равно как и не умеет их получать из еды моментально. Более того — он не умеет откладывать жиры из излишков калорий моментально, равно как и не умеет их сжигать моментально. Есть такое понятие — инерция. Ни одна диета не будет работать моментально, нужно время, чтобы организм смог перестроиться.

Вывод: не стоит обращать внимание на жесткий контроль за балансом калорий ежечасно или в течении одного дня. Это бесполезно и является чистой воды прокрастинацией. Плюс это усиливает стресс, который никому не нужен.

Планирование гораздо эффективнее контроля

Нет смысла жестко контролировать свое питание/тренировки. То есть не надо на этом зацикливаться. Гораздо эффективнее планировать […]

Равнодушие, правила и скотство (продолжение истории с Аэрофлотом)

Получил ответ на претензию от Аэрофлот… и что же вы думаете? Стандартная отписка. Письмо приличное, но по теме все тоже самое:

Да, самолет задержался и летел более 3 часов, но поскольку изначальный рейс расчитывался на 2.5 часа, то горячее питание вам не полагалось Поскольку ваше ожидание пересадки не предполагало ожидание более 4х часов, то никакой еды вам тоже не предполагалось, согласно правил таких-то и таких-то Да, на рейсах нашей авиакомпании алкоголь на борту запрещен, кроме предложенного на борту, пункт правил такой-то Да, косяк с отсутствием представителя Аэрофлот в Пекине мы признаем, ничего страшного, думаю в дальнейшем исправим А вот за багаж на нас кивать не надо — по сложившейся практике вы должны за это дело трясти авиакомпанию осуществлявшую ваш последний сегмент (Гонконгские Авиалинии)

НУ ЧТО ЗА ФИГНЯ?! Я им что, писал об этом???? Я писал о скотском отношении. Они просто следуют каким-то своим внутренним правилам, абсолютно не замечая человека, своего […]

Гонконг. Часть 3. Мобильные помощники путешественника

Едем в незнакомый город. Времена, когда вы брали на ресепшне бумажную карту и спрашивали у консьержа, где тут лучше пошопится ушли в прошлое. Балом правит интернет и мобильные устройства.

В поездке в Гонконг у меня был на жестком тесте iPad Mini with Retina. Оговорюсь сразу — показал себя на 4+ из 5 возможных. Почему не на 5? Потому что габариты 🙁 Хотелось бы все же устройство чуть-чуть меньше (в районе 6″, а не 8″). Как мне кажется, современные лопатофоны тут будут более удачным вариантом. Но иметь просто лопатофон с риском остаться к середине дня без батареи посреди незнакомого города — как-то некомфортно, хотя… всегда есть такие решения, как дополнительная внешняя батарея. В сумке места она много не занимает, подзарядить устройство сможет. Я облизываюсь на вот такое решение:

Mophie PowerStation Duo

Отличная штука, весит немного, заряжать может как планшет, так и мобильник.

Вторая засада для владельцев более чем одного устройства […]

Гонконг. Часть 2. Город контрастов.

Что мы знаем о Гонконге? Это организованная преступность, это китайская экзотика, это дешевые цены на все, это «столица всех гаджетов», это город небоскребов. Увы, но почти все из этого — миф.

Скажу сразу — я остался очень доволен этим городом. Он дружелюбен, спокоен, в нем крайне сложно заблудиться, и это «город контрастов» в самом прямом смысле слова.

С чего же начать? Начнем для начала с практических советов.

Связь и интернет

Давайте сразу определимся, без мобильного интернета не жизнь. Уповать и надеяться, что вы найдете WiFi можно, но не стоит этого делать. Идите и покупайте SIM карту с безлимитом на неделю. Вы не будете зависеть от скорости (зачастую плохой) местного WiFi, от их фильтров и т.п. Сделайте это сразу же в аэропорту, потратьте 10 минут.

Из зоны прилета поднимайтесь на второй этаж и идите в к стойкам регистрации на отлет. Стойка 7F, идите до самого конца к ресторанам. Слева и справа […]

Гонконг. Часть 1. Летайте самолетами Аэрофлота!

Путешествие в Гонконг «на бумаге» выглядело просто сказочным. Заранее забронированные места у окна, пересадки длиной в полтора часа, как раз успеваешь пройтись по Duty Free, выпить бокальчик пива и сесть на рейс. Но в исполнении компании Аэрофлот это превратилось в невообразимый кошмар. Только наша, исконно-русская натура, позволила не превратить это в полную катастрофу… Собственно в первой части об этом речь и пойдет.

Вылет из Праги.

Приехал в аэропорт за два часа, как и положено. Дроп офф, проход контроля — все прошло спокойно и гладко. В самом аэропорту встретил старого знакомого, путешественника Сенкевича из Санкт-Петербурга, нет, не родственника и не того самого, но очень приятного человека. Поговорили, выпили по пиву и спокойно пошли на свои рейсы. Посадка началась с опозданием в 15 минут, дело обычное, но я не особо волновался — ведь в запасе у меня было полтора часа…

Сели в самолет. Погода отличная, на небе ни единой тучки. Сидим, ждем. […]