Сброс лишнего веса. Простая методика, которая работает.

Итак, прошел почти год с момента, когда я начал борьбу с лишним весом. Опробовано было много, сейчас я уже знаю свои ошибки и хотел бы подвести итоги а заодно и опубликовать те выводы к которым я пришел.

Организм не печка

Да, организм не печка, он не умеет сжигать калории моментально, равно как и не умеет их получать из еды моментально. Более того — он не умеет откладывать жиры из излишков калорий моментально, равно как и не умеет их сжигать моментально. Есть такое понятие — инерция. Ни одна диета не будет работать моментально, нужно время, чтобы организм смог перестроиться.

Вывод: не стоит обращать внимание на жесткий контроль за балансом калорий ежечасно или в течении одного дня. Это бесполезно и является чистой воды прокрастинацией. Плюс это усиливает стресс, который никому не нужен.

Планирование гораздо эффективнее контроля

Нет смысла жестко контролировать свое питание/тренировки. То есть не надо на этом зацикливаться. Гораздо эффективнее планировать […]