Зона всасывания

— Надо себя заставлять! (c) Анекдот

Стандартная проблема — начали заниматься, а вот как-то не выходит по намеченному плану. Сперва хотели каждый день, потом решили — хрен с ним, будет через день, затем — «ну хотя бы раз в недельку». А потом и вообще забили. Так как же себя заставить исполнять намеченный график физ.нагрузок? Почему так тяжело втянуться?

Организм молодой, не тренированный

Вообще-то все правильно происходит. Когда мы обрушиваем на не тренированный организм дозу нагрузок, которая планировалась аж через месяц-два, то он бунтует и сопротивляется, говорит, «хозяин, ты что, офигел?! я еще жить хочу, а ты меня угробить пытаешься???». И то, что у нас пропадает мотивация к занятиям — это и есть та самая борьба за выживание. Организм, сцуко, хитрый. Он будет пытаться давить на вас со всех сторон — от мышечных болей до полной депрессии. И надо его слушаться.

Мягче надо, мягче!

А не надо рвать с […]