Почему не работают чужие программы для набора массы?

Каждая тушка уникальна! (с)форум Steel Factory

В интернете лежит масса различных программ для тренировок. Супер-масса, супер-бупер-цикл для наращивания мышц, мужская схема… И вот что забавно — ни одна эта схема на всех не будет работать. Забавно, да? Давайте разберемся, почему это так.

Во первых, читаем любую схему занятий. Да, есть расписание сплита, да, есть набор упражнений и рекомендации по прогрессии в них, да, есть рекомендации по режиму питания, но… не работает оно, хоть ты тресни! Почему?

Смотрим в предложенные программы (например «Мужская схема» от Дениса Борисова). Нет, я не хочу сказать, что схема эта плохая. Просто она может работать на людях, подобных Денису Борисову, и на тех, кто отлично понимает, что означают слова «80% от максимального веса». А вот с остальными будут проблемы.

Корень всех проблем кроется в биохимии. Не будем копать вглубь. Кто хочет, тот найдет в интернете работы Виктора Селуянова и Владимира Кравцова. Короче, каждая тушка […]