iOS. Подборка ПО для здорового образа жизни

Кто бы знал, сколько я перебрал всякого разного софта для iOS, чтобы следить за состоянием здоровья, занятиями спортом, питанием… За некоторый приходилось платить, потом он отправлялся в корзину… Короче было перебрано просто уйма приложений. Сейчас список устаканен полностью. Делюсь!

MyFitnessPal (бесплатно)
http://www.myfitnesspal.com

MyFitnessPal - лучший дневник и планировщик питания

Отличный планировщик контроля за балансом энергии. Выполняет функции координационного центра. Сюда стягиваются все ваши данные из других программ (затраченные калории, ваш текущий вес, ваши занятия).

Я его использую исключительно как планировщик меню на завтра из расчета требуемого БЖУ. Очень удобно — прозвучал сигнал «К Обеду!», ты его открываешь и смотришь, что у нас сегодня на обед. Отзанимался — а у тебя уже записано сколько ты калорий сжег и сколько тебе еще надо будет спалить в течении недели.

Из недостатков — нет русского перевода, но это не беда тем, кто знает английский. Умеет различать баркоды на этикетках продуктов. Самая огромная база продуктов, что я видел.

Withings (бесплатно)
http://withings.com/en/bodyanalyzer/

Withings for iOS

Трекер большинства параметров вашего состояния и не только. Вес, пульс, давление. Имеет возможность укладывать все эти данные в MyFitnessPal автоматом, дает рекомендации, что надо улучшать, на что обратить внимание.

Withings Smart Body Analyzer WS-50

А если к нему прикупить вот такой аксессуар, то он еще и будет автоматически мерять содержание жира, снимать пульс, следить за состоянием воздуха в вашей спальне и требовать проветрить помещение перед сном, и все это будет синхронизировано автоматически по протоколу WiFi или Bluetooth.

Adidas miCoach (бесплатно)
http://micoach.adidas.com

Adidas miCoach. Настоящий тренер для кардио тренировок.

Если нам надо следить за своим пульсом во время тренировок (в основном кардио), или же анализировать нагрузку во время силовых тренировок, то лучше инструмента не найти. К сожалению не умеет отправлять данные в MyFitnessPal. Единственная программа, которая настолько хороша, что я готов мириться с этим. Отчеты, которая она предоставляет — выше всяких похвал.

Отчеты из Adidas miCoach

Jawbone Up (бесплатно)
http://www.jawbone.com/up/

Jawbone Up

Это не совсем программа, она требует прикупить еще браслет (либо беспроводной UP24, либо тот, который синхронизируется через штекер для наушников). Основной функционал, на который я бы хотел обратить внимание — это трекер активности и контроль за сном.

Трекер активности, как использовать? Одеваем браслет и наушники и идем на прогулку. Конечно, можно прикупить и Runtastic Pro, но как-то мне он не покатил. Затем смотрим, сколько мы сегодня нагуляли. Сильно мотивирует гулять ежедневно и набирать нужное количество шагов.

Трекер сна. А вот тут фишка очень интересная. Он умеет будить вас именно в нужной фазе сна, чтобы вы встали бодрыми и здоровыми. Так же позволяет вам отрубиться днем на часок и при этом быстро выспаться. Очень полезная штука для восстановления энергии.

Опять же — отлично синхронизирует свои данные в MyFitnessPal.

Seconds Timer Pro ($4.99)
http://www.secondsapp.com

Seconds Timer Pro - лучший таймер!

Можно нанять тренера, который будет с секундомером вас гонять по занятиям, платить ему постоянно, а можно взять отличную программу, которая делает это все за него. Вы выстраиваете всю вашу тренировку в нем, надеваете наушники или же выводите на экран TV (через Apple TV, который он шикарно поддерживает), и программа не дает вам расслабиться… Начали упражнение, отдыхаем, переходим к следующему снаряду — все это вам командуется голосом. Отлично подходит для тренировок любого типа. Таймеры могут быть настроены для любого вида тренировки, от кардио и до сложных составных тренировок. Иметь в запасе обязательно!

GymGoal 2 ($4.99, есть и бесплатная версия с рекламой)
http://www.smaltek.com

GymGoal 2. Журнал силовых тренировок

Растим мышцы, занимаемся с целью увеличить число повторений, поднять веса? Эта программа — то, что доктор прописал. Сложная, но стоит с ней разобраться. Опять же — один из лучших трекеров для силовых тренировок.

Вот собственно и все.

Как можно убедиться — почти все программы бесплатны, почти все синхронизируют свои данные между собой. И их достаточно, чтобы охватить все возможные аспекты здорового образа жизни. Конечно, я забыл сюда внести еще и Untappd… но это из другой здоровой жизни 🙂