Формальная демократия

— Хотите подарить им свободу? Зачем она им? Не думали? Что они будут с ней делать? … Вот дай им свободу, они же перегрызут друг-друга, передушат.
— Они не виноваты. Они же никогда не знали что это такое. Они не умеют ей пользоваться.
(c) «Убить Дракона»

Хорошо, когда свобода!
(c) «Убить Дракона»

И подмога не пришла, подкрепленье не прислали.
Вот такие, брат, дела — нас с тобою …
(c) Борис Гребенщиков

Демократия — это дерьмо, но лучше человек еще не придумал
(c) У.Черчиль

Сижу за компом и думку гадаю… Демократия. По моему — это один из самых больших обманов человечества, после религии. Мы так свято уверены в том, что народ управляет государством, что редко задумываемся — а так ли это? Чем больше я смотрю на новейшую историю демократии, тем больше убеждаюсь в обратном. Изначально […]

Типы тренировок и сожженые калории

В дополнение к предыдущей «отсебятине» о сжигании калорий на тренировках.

Аробная тренировка

Расход энергии из «съеденного» за день происходит только первые 20 минут. Затем в ход пускаются наши внутренние резервы, т.е. жиры. Максимальная потеря калорий за такую тренировку будет составлять 200-300 кк.

Анаэробная тренировка

Вся энергия расходуется исключительно из «съеденного» за день и из гликогена, что у нас в мышцах. На сушке в мышцах ничего нет. Значит мы расходуем драгоценный дневной запас.

Период восстановления

Увы, тут я посчитать не в состоянии. По себе знаю — расходуется примерно столько же, сколько было потрачено на аэробной тренировке или раза в два-три больше, чем на анаэробной.

О свободе слова, да и вообще о свободе

Странное дело сейчас творится. Нельзя иметь собственное мнение, отличное от других. И это не в вопросах политики, а вообще, во всем. И ведь вот в чем проблема — все мы люди, все можем ошибаться. Наши мнения могут быть ошибочными, но иметь свободу на свою точку суждения, свои убеждения — это право личности в свободном пространстве.

Раньше плюорализм приветствовался. В спорах рождалась истина, в дискуссиях можно было найти свои ошибки, понять прав ты или нет. А что сейчас? А сейчас в большинстве своем огалтелый сепаратизм. Либо ты думаешь как я, либо ты ***** (нужное подставить).

Мы разучились дискутировать? Разучились уважать право человека на собственные суждения? Разучились принимать право на ошибку в суждениях? Что же произошло???

+ Яблоко против Андроида, или ты гей и идиот, или ты гик, с красными глазами
+ Если ты не против Путина, то ты ничего не понимаешь, не стоит тебе и голосовать. (хорошо хоть врагом народа […]

О дефиците калорий

Навяено мыслями из фейсбук группы «Фитнес и Здоровый Образ Жизни»
https://www.facebook.com/groups/1451143745098160/

«Всем давно известно», написал Татарский, хотя ему это стало известно несколько минут назад… 🙂

Да, известно, что для того, чтобы худеть нам нужен дефицит калорий в питании. То есть мы должны есть чуть меньше чем мы расходуем. Тогда организм начнет черпать недостающую энергию из внутренних запасов. Итак, какие у нас есть варианты для создания дефицита?

Логичным кажется выход — надо просто меньше жрать. И тут я, впервые за все время, ставлю это под сомнение. Да, жрать надо меньше, но это не означает, что надо создавать себе дефицит по питанию. Имеется ввиду — есть надо в пределах своей нормы. Посчитали, что вам для нормального образа жизни надо есть 2000 кк, значит ничего урезать не надо.

Постойте, скажете вы, а как же я буду худеть, если я не имею дефицита энергии? Ведь вроде бы все программы советуют жрать […]

iOS. Подборка ПО для здорового образа жизни

Кто бы знал, сколько я перебрал всякого разного софта для iOS, чтобы следить за состоянием здоровья, занятиями спортом, питанием… За некоторый приходилось платить, потом он отправлялся в корзину… Короче было перебрано просто уйма приложений. Сейчас список устаканен полностью. Делюсь!

MyFitnessPal (бесплатно)
http://www.myfitnesspal.com

MyFitnessPal — лучший дневник и планировщик питания

Отличный планировщик контроля за балансом энергии. Выполняет функции координационного центра. Сюда стягиваются все ваши данные из других программ (затраченные калории, ваш текущий вес, ваши занятия).

Я его использую исключительно как планировщик меню на завтра из расчета требуемого БЖУ. Очень удобно — прозвучал сигнал «К Обеду!», ты его открываешь и смотришь, что у нас сегодня на обед. Отзанимался — а у тебя уже записано сколько ты калорий сжег и сколько тебе еще надо будет спалить в течении недели.

Из недостатков — нет русского перевода, но это не беда тем, кто знает английский. Умеет различать баркоды на этикетках продуктов. […]

Диктатура vs Демократия

Изумительная цитата, отлично описывает заблуждения относительно демократии

— Отец, но скажи же, ради бога, почему ты не можешь руководить демократично? Я вовсе не собираюсь захватывать власть, я просто хочу, чтобы все было честно.

— М-м-м, да, ты не хочешь власти. Ты хочешь быть пассажиром на заднем сидении, который может указывать водителю, как ему поступать.

— Чепуха! Просто я хочу, чтобы все было демократично.

— Неужели? Следовательно, нам придется устраивать голосование по вопросу о том, должна ли Грэйс работать наравне со всеми нами? Имеет ли она право накачиваться ликером? А как нам вести заседания? Может быть, попробуем процессуальный кодекс Роберта? А удалять ее из зала во время дебатов, или нет? Может быть, ей следует остаться и защищать себя от обвинений в лености и пьянстве? Значит, ты согласен подвергнуть родную мать такому позору?

— Не говори глупости!

— Нет, просто я пытаюсь выяснить для себя, что ты понимаешь под «демократичностью». […]

Сброс лишнего веса. Простая методика, которая работает.

Итак, прошел почти год с момента, когда я начал борьбу с лишним весом. Опробовано было много, сейчас я уже знаю свои ошибки и хотел бы подвести итоги а заодно и опубликовать те выводы к которым я пришел.

Организм не печка

Да, организм не печка, он не умеет сжигать калории моментально, равно как и не умеет их получать из еды моментально. Более того — он не умеет откладывать жиры из излишков калорий моментально, равно как и не умеет их сжигать моментально. Есть такое понятие — инерция. Ни одна диета не будет работать моментально, нужно время, чтобы организм смог перестроиться.

Вывод: не стоит обращать внимание на жесткий контроль за балансом калорий ежечасно или в течении одного дня. Это бесполезно и является чистой воды прокрастинацией. Плюс это усиливает стресс, который никому не нужен.

Планирование гораздо эффективнее контроля

Нет смысла жестко контролировать свое питание/тренировки. То есть не надо на этом зацикливаться. Гораздо эффективнее планировать […]

Равнодушие, правила и скотство (продолжение истории с Аэрофлотом)

Получил ответ на претензию от Аэрофлот… и что же вы думаете? Стандартная отписка. Письмо приличное, но по теме все тоже самое:

Да, самолет задержался и летел более 3 часов, но поскольку изначальный рейс расчитывался на 2.5 часа, то горячее питание вам не полагалось Поскольку ваше ожидание пересадки не предполагало ожидание более 4х часов, то никакой еды вам тоже не предполагалось, согласно правил таких-то и таких-то Да, на рейсах нашей авиакомпании алкоголь на борту запрещен, кроме предложенного на борту, пункт правил такой-то Да, косяк с отсутствием представителя Аэрофлот в Пекине мы признаем, ничего страшного, думаю в дальнейшем исправим А вот за багаж на нас кивать не надо — по сложившейся практике вы должны за это дело трясти авиакомпанию осуществлявшую ваш последний сегмент (Гонконгские Авиалинии)

НУ ЧТО ЗА ФИГНЯ?! Я им что, писал об этом???? Я писал о скотском отношении. Они просто следуют каким-то своим внутренним правилам, абсолютно не замечая человека, своего […]

Гонконг. Часть 3. Мобильные помощники путешественника

Едем в незнакомый город. Времена, когда вы брали на ресепшне бумажную карту и спрашивали у консьержа, где тут лучше пошопится ушли в прошлое. Балом правит интернет и мобильные устройства.

В поездке в Гонконг у меня был на жестком тесте iPad Mini with Retina. Оговорюсь сразу — показал себя на 4+ из 5 возможных. Почему не на 5? Потому что габариты 🙁 Хотелось бы все же устройство чуть-чуть меньше (в районе 6″, а не 8″). Как мне кажется, современные лопатофоны тут будут более удачным вариантом. Но иметь просто лопатофон с риском остаться к середине дня без батареи посреди незнакомого города — как-то некомфортно, хотя… всегда есть такие решения, как дополнительная внешняя батарея. В сумке места она много не занимает, подзарядить устройство сможет. Я облизываюсь на вот такое решение:

Mophie PowerStation Duo

Отличная штука, весит немного, заряжать может как планшет, так и мобильник.

Вторая засада для владельцев более чем одного устройства […]

Гонконг. Часть 2. Город контрастов.

Что мы знаем о Гонконге? Это организованная преступность, это китайская экзотика, это дешевые цены на все, это «столица всех гаджетов», это город небоскребов. Увы, но почти все из этого — миф.

Скажу сразу — я остался очень доволен этим городом. Он дружелюбен, спокоен, в нем крайне сложно заблудиться, и это «город контрастов» в самом прямом смысле слова.

С чего же начать? Начнем для начала с практических советов.

Связь и интернет

Давайте сразу определимся, без мобильного интернета не жизнь. Уповать и надеяться, что вы найдете WiFi можно, но не стоит этого делать. Идите и покупайте SIM карту с безлимитом на неделю. Вы не будете зависеть от скорости (зачастую плохой) местного WiFi, от их фильтров и т.п. Сделайте это сразу же в аэропорту, потратьте 10 минут.

Из зоны прилета поднимайтесь на второй этаж и идите в к стойкам регистрации на отлет. Стойка 7F, идите до самого конца к ресторанам. Слева и справа […]

Страница 4 из 18« Первая...23456...10...Последняя »